6 храни, които по естествен път пречистват черния дроб
Всеки ден, организма ни се сблъсква с преработени храни, добавки и консерванти и търпи следствията от замърсяването на околната среда. За да можем да сме здрави, би трябвало понякога да взимаме ограничения и да очистваме нездравословните субстанции съдържащи се в храната и средата, която обитаваме.
Един от главните способи, по които тялото се пречиства от отрови е през черния дроб. Той регулира множеството от химическите елементи в кръвта, и отделя един артикул, наименуван злобен сок, който оказва помощ за разграждането на мазнините, като ги приготвя за храносмилане и асимилиране от организма. Кръвта, която напуща стомаха и червата, минава през черния дроб, където се преработва и пречиства. Черният дроб работи непрекъснато за детоксикацията на кръвта и създава жлъчка. Той оказва помощ на организма да запази значими витамини, минерали и желязо. Когато черният дроб не действа вярно, процесът на храносмилането – изключително усвояването на мазнините бива обиден мощно.
Съществуват възможности да проведете детоксикация на черния дроб, посредством натурални средства и по-голямата част от тях дават фантастични резултати. За да осигурите опция той да работи безпроблемно от самото начало, просто включете тези шест значими храни в диетата си.
1. Чесън
Независимо дали го обичат, или го ненавиждат, чесъна е доста полезен за черния дроб. В него се съдържа селен – минерал, който усилва действието на антиоксидантите за подкрепяне на черния дроб в процеса на детоксикация.
Аргинин е аминокиселина в чесъна, която играе значима роля за облекчение на кръвоносните съдове, което от своя страна оказва помощ за облекчение на кръвното налягане в черния дроб. Чесънът също по този начин съдържа витамин В6, който работи противовъзпалително в черния дроб, и витамин С, който е главният антиоксидантен бранител на организма против клетъчно окисление, което води до увреждания.
2. Грейпфрут
Грейпфрута е с високо наличие на витамин С, както и на глутатион, който се създава естествено от черния дроб. Глутатионът взе участие в няколко процеси в организма, в това число строителни тъкани и ремонтни действия, произвеждане на химични субстанции и протеини, които са нужни в организма, и подсилване на имунната система. Грейпфрутът съдържа над 70 mg глутатион, който с изключение на всичко изброено до момента, помага на черния дроб в производството на детоксикиращи ензими.
3. Зеленчуци
Зелените листни зеленчуци са посочили, че защитавта черния дроб, като обезвреждат метали, химикали и пестициди от храните, както и от околната среда. За руколата, спанака и цикорията се счита, че усилват жлъчния поток, и оказват помощ на тялото да се отърве от отпадъчни артикули. Цвеклото естествено почистват и пречиства кръвта, с цел да подтиква функционалността на черния дроб и производството на хранителни субстанции в организма. Броколи, карфиол, брюкселско зеле и други кръстоцветни зеленчуци оказват помощ на черния дроб да създава ензими, които му помагат при отстраняването на токсините.
4. Авокадо
Ако инцидентно имате потребност от още една причина с цел да ядете по-често авокадо – знайте, че то е суперхрана за черния дроб. То съдържа глутатион, както и витамини С и Е, които работят като антиоксиданти, с цел да обезвреждат свободните радикали и защитят чернодробните кафези от увреждане. Витамин Е и витамин К в авокадото работят като противовъзпалително средство за отбрана на черния дроб от нездравословни инфектиране. Здравословните мазнини, съдържащи се в авокадото също по този начин балансират равнището на холестерола.
5. Орехите
Орехите съдържат аминокиселината аргинин, която е наложителна, в случай че желаеме да подпомогнем детоксикацията от амоняк в черния си дроб. Те също по този начин са с високо наличие на глутатион и Омега-3 мастни киселини, които оказват помощ за детоксикацията на черния дроб. Орехите са цялостни с антиоксиданти, които оказват помощ да се обезвреждат свободните радикали и здравословни, ненаситени мазнини, които защищават от струпване на нездравословни мазнини в черния дроб. Тези здравословни мазнини също са от значително значение за построяването на здрави клетъчни мембрани към клетките на черния дроб.
6. Куркума
Основната дейна съставна част в куркума е куркумин, който е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Куркуминът се счита, че оказва помощ отбраната на жлъчния канал за възстановяване на потока на жлъчката, настояща като препарат за разчистване на черния дроб. Тя подмладява клетките на черния дроб посредством попречване на интоксикации и оказва помощ алкохола да бъде превърнат в безвредни съединения, които не могат да увредят черния дроб. Поръсването с куркума на вашата храна е превъзходен метод да добавите малко мирис и да се възползват от преимуществата ѝ с цел да помогнете на организма си да е по-здрав.
